緑の庭の作り方

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植物の緑が持つ絶大なパワー

’森林浴’の絶大な効果

緑色は、「調和」「平和」「安定」という意味を持っています。つまり、私たちの心や体を癒すのに最適な色なのです。

最近では、森林浴をすることで体の免疫効果が上がるという研究結果も出ています。緑の森林の中で散歩をすることで、人間の体内にある「ナチュラルキラー細胞」という免疫細胞が活性化されると言われています。

このナチュラルキラー細胞は白血球の一種で、癌細胞を攻撃してくれるだけではなく、インフルエンザの予防・抑制効果なども注目されています。

より具体的には、「森林浴をするとストレスホルモンが減少し、免疫力が上がり、ガンをはじめとするさまざまな病気の予防につながる」と日本医科大学大学院医学研究科の実際の実験でも証明されています。

森林の中に2泊3日滞在し、森林浴を行うと、ナチュラルキラー細胞数、ナチュラルキラー細胞内の抗がんタンパク質が増加し、ナチュラルキラー細胞を活性化することが判明したそうです。さらにその上昇効果は、約1ヶ月持続することも明らかとなったそうです。

本当にスゴイですね!

こういった研究データを知るだけでも緑を身近に取り入れたいと思いませんか?

以下では、具体的にあなたの敷地内に緑の庭を作っていくやり方をステップバイステップで解説していきます。

ステップ1 敷地全体のどこにどの植栽やエクステリアを配置するかイメージする

単に思いつきや衝動買いで庭木を買ってきて植えこんだり、エクステリアアイテムを買ってきて置いてしまうということは避けましょう。

敷地全体があなたや家族にとって快適で住みやすい空間となるように、